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乳房也有“保质期”? 该如何呵护乳房健康

2015-09-11 16:18 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

乳房是女性很重要的器官,不仅可以帮助孕育后代,也是展现女性形体美的一大标志、但是女性的乳房也是有保质期的,那么乳房在过了保质期之后应当如何来呵护呢?来避免和预防乳房...
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乳房是女性很重要的器官,不仅可以帮助孕育后代,也是展现女性形体美的一大标志、但是女性的乳房也是有“保质期”的,那么乳房在过了“保质期”之后应当如何来呵护呢?来避免和预防乳房疾病。

女性乳房的“保质期”一般只有35年,也就是女性在过了35岁以后需,乳房的组织和脂肪就会开始慢慢的丧失,其大小和丰满度也会降低,随着年龄的增长乳房会逐渐的下垂,乳晕会收缩,患上乳腺癌的几率也会大大的增大。

如何来养护乳房

1、多吃高蛋白质的食物

蛋白质是人体不可或缺的营养物质,同时也是丰胸的关键元素,可以促进乳房正常的发育。女性在均衡饮食的前提下,多摄取动物性和植物性的优质蛋白。像黄豆、鱼、鸡蛋、牛奶等。除此之外,还应当多吃新鲜的水果蔬菜,帮助人体吸收蛋白质。

2、经常按摩乳房

在洗完澡以后,可以适当的按摩一下乳房,舒缓一下紧绷感,加强乳房的血液循环,提高其代谢能力,靠谱 的避免了肌肤松弛,让局部的乳房更加丰满、富有弹性。按摩的时候注意向着同一个方向进行,拖着乳房外侧往内推,避免乳房下垂和外扩。

3、常做扩胸运动

呵护保养乳房,女性应当适当的做些体育锻炼,比如像扩胸运动,适度的锻炼一下胸肌,使乳房的线条变得更加坚挺,也能让韧带的弹性恢复过来,同时多运动也能防止身材变得肥胖。

4、选择合适文胸

根据自身乳房的大小,选择合适的乳罩。不要穿着过紧的乳罩,避免影响到腋下淋巴结的排毒功能,对乳房的健康十分的不利。而且文胸的穿戴每天不要超过12小时,在晚上睡觉时,记得将文胸脱掉,并按摩一下腋下淋巴结。

5、定期医检或自检

呵护乳房健康,需要定期的做好乳房自检和乳腺体检,至少每年进行一次,如果发现隐患好及时的进行治疗。

最后, 为了让更多的女性树立乳房保健意识,中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动,深圳远东妇儿科医院为关爱普查的执行单位,495元的乳腺防癌筛查套餐,现免费为女性提供乳腺钼靶以及彩超检查。希望通过这次活动,能让更多的女性朋友们开始重视起自身乳房健康问题,积极治疗乳腺疾病,以降低乳腺癌的发生率和死亡率。

乳腺癌防癌筛查项目表

 

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相关标签 乳腺肿瘤乳腺疾病

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