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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 乳腺外科 > 乳腺疾病 > 乳腺增生 > 乳房保养 > 教您七招应对乳腺增生

教您七招应对乳腺增生

2017-01-30 15:09 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

不少妹子都遭遇乳腺增生的困恼,生怕这是个很严重的病。甚至有人说有乳腺增生很容易转变为癌。其实乳腺增生很常见的,就是会对正常的生活带来一些困恼,要是有乳腺增生需要怎...
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不少妹子都遭遇乳腺增生的困恼,生怕这是个很严重的病。甚至有人说有乳腺增生很容易转变为癌。其实乳腺增生很常见的,就是会对正常的生活带来一些困恼,要是有乳腺增生需要怎么做可以将其消退掉呢?下面就一起来了解下吧。

乳腺增生的防护
图片来源:脑库图库

7个妙招快速击退乳腺增生

1、好心情

没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、睡觉规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、和谐夫妻生活

和谐的夫妻生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

当然,夫妻生活也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,夫妻生活还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

5、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

6、低脂高纤饮食

遵循低脂高纤饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

7、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

乳腺增生不能吃什么

1、禁食快餐食品

快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。

2、少食用肉类

吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃,激素是最多的。

3、禁食葱、姜、蒜

葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物,强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调,所以应尽量少摄入。

4、拒绝咖啡

现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好,殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。

以上就是有关乳腺增生的相关介绍,好像就是要大家管好自己的嘴,并且调理好身体。当然乳腺疾病大家也不要大意,还是需要做好乳腺相关检查工作的。中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动,495元的乳腺防癌筛查套餐,现免费为女性提供。2017年活动又开始了,每日名额有限,请抓紧机会哦,速速报名预约! 咨询预约:0755-88808888。

乳腺增生的元凶到底有哪些呢?

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相关标签 远东妇科乳腺疾病乳房保养

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