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预防乳腺疾病 乳腺增生饮食需注意?

2016-01-08 11:54 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

随着生活水平的提高,人们在饮食上已经越来越讲究了,尤其是一些高脂肪含量的饮食习惯,对于自身的健康的非常不利。可能会使人身材肥胖,还可能会诱发乳腺疾病乳腺增生。虽说...
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随着生活水平的提高,人们在饮食上已经越来越讲究了,尤其是一些高脂肪含量的饮食习惯,对于自身的健康的非常不利。可能会使人身材肥胖,还可能会诱发乳腺疾病——乳腺增生。虽说乳腺增生并不是什么恶性疾病,但还是应当引起注意,对于一些患有乳腺增生的女性而言,更应当多加注意,科学健康饮食。

患有乳腺增生,可以适当的多吃一点海带、桔子、山楂等行气散结作用的食物,少吃生冷、刺激性的食物,还需要多注意进行体育锻炼,不要太过劳累。

乳腺增生低脂饮食

高脂肪、高蛋白饮食会使人变得肥胖,促进人体内某些激素的生成和释放,刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常生活中应当少吃油炸食物、动物性脂肪、大量进补食物,而应当多吃一些新鲜的水果蔬菜以及五谷杂粮。

乳腺增生患者可以多吃一些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等食物。海带中含有大量的碘,可以使卵巢滤泡黄体化,降低体内雌激素的水平,起到缓解乳腺增生的作用。

鱼类里面含有某种抑制癌细胞增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌有益。而豆制品中的植物雌激素可以调节人体激素的分泌,多乳腺组织起到保护作用,防止乳腺增生的发生。

乳腺疾病,乳腺增生
图片编号:35349215

预防乳腺增生该注意什么

很多保健品既不能预防乳腺增生,也不乳腺疾病,根本没办法起到保健的作用。

而保健品里面一般都含有大量的雌激素,这是一把双刃剑,一方面可以延缓女性的衰老,但另一方面却会让乳腺导管上皮细胞增生。因此需要慎重服用,尤其是一些丰乳的激素保健品,和农容易引起人体内分泌紊乱。

预防乳腺增生需要保持良好的心态,适当的放松心情,防止因为压力过大或者劳累过度而引起免疫功能下降,使得内分泌失调、代谢发生紊乱。

养成好的生活习惯,保持有规律的生活,多参加户外活动,多运动,保持健康的生活方式,定期的做好检查才能防止疾病的发生。

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