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乳腺增生的预防你可以做好

2015-11-03 17:07 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

乳腺增生是女性朋友常见的一种乳腺疾病,很多人去医院检查发现乳腺增生,就开始担心害怕,总觉得乳腺增生和乳腺癌之间存在着某些关系,还有的甚至觉得乳腺增生有一天会变成乳...
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乳腺增生是女性朋友常见的一种乳腺疾病,很多人去医院检查发现乳腺增生,就开始担心害怕,总觉得乳腺增生和乳腺癌之间存在着某些关系,还有的甚至觉得乳腺增生有一天会变成乳腺癌。这些认识都是错误的,乳腺增生是一种乳腺疾病,大家平时是可以做好预防工作的。

乳腺增生的预防
图片来源:脑库图库

对于乳腺增生的预防,其实方法有很多,不仅可以通过按摩起到预防的效果,还可以通过饮食调理。废话不多说,赶紧学起来吧!

乳腺增生的按摩调理:

一、侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手,可以用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,如此反复20~50次,并且按同样的方式,在左侧也可以再做一遍。

二、直推法

还可以用自己的右手掌在乳房的左上方,也就是锁骨下方的地方,力道均匀的向下推,直到乳房的根部,然后在往上推,就这样来回的推,也是重复20~50次左右,之后换手重复这一个动作。

三、振荡法

在对乳房按摩时以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3%次,等到局部出现微热感的时候效果一般较好。

饮食上预防乳腺增生:

一、低脂饮食,防止肥胖

高脂肪高动物蛋白的食物的摄入很容易引起一些肥胖的问题,还容易促进人体的某些激素被释放以及生成,造成乳房腺体上的上皮细胞增加。

并且还需要少吃辛辣油炸食物,多吃一些蔬菜、水果、粗粮等,包括:海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘,可促使卵巢滤泡黄体化,降低体内雌激素水平,从而消除乳腺增生的隐患。另外,鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌乳腺疾病也有着重要的作用。

二、多吃碱性食品,改善自身的酸性体质

有研究发现癌症不易在弱碱性的人体中形成,所以想要预防乳腺癌还需要改善自身的酸性体质,弱碱性食品包括:红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品:葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

三、远离保健品

其实对于女性而言雌激素是一把“双刃剑”,有助于延长女性的青春美丽,但也容易致使乳腺导管上皮细胞增生。所以作为女性需要慎用激素类药物,如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品,不然易引起乳腺疾病。

以上就是可以靠谱 预防乳腺增生的一些方法,大家不仅平时饮食需要注意,还可以试着按下摩,要是发现乳房出现异常需要及时来医院接受检查和治疗。深圳远东妇儿科医院乳腺甲状腺科拥有临床经验丰富的乳腺医生,采用绿色立体综合疗法,同时还引进了乳腺超声检查、乳腺钼钯等乳腺疾病检查设备,以及安珂真空辅助全自动乳腺微创旋切系统等微创手术治疗设备,从而为乳腺疾病得到更好的预防和治疗提供了较为可靠 的保障。

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