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预防乳腺增生的方法

2014-05-07 14:32 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

乳腺增生是乳腺疾病中一种常见病,到乳腺甲状腺科检查的患者中有90%以上都是因为乳腺增生的原因。可见乳腺增生也是比较高发病率的,女人们一定要保护好胸部。那么乳腺增生能预防吗...
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乳腺增生是乳腺疾病中一种常见病,到乳腺甲状腺科检查的患者中有90%以上都是因为乳腺增生的原因。可见乳腺增生也是比较高发病率的,女人们一定要保护好胸部。那么乳腺增生能预防吗?有哪些靠谱 的预防方法呢?跟着小编一起来看看吧。

1、保持愉快心情:坏情绪能阻挠排卵,孕激素分泌也会减少,乳腺因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,所以保持愉快的心情对预防乳腺增生非常靠谱 。心情好,卵巢才能正常排卵,才能让已增生的乳腺在孕激素的照料下逐渐复原。

2、睡觉规律:有规律的休息时间不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、和谐的性生活:性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、妊娠、哺乳:女性妊娠、哺乳是打击乳腺增生的方法,孕激素分泌充足,能靠谱 保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

5、调理月经:研究发现月经周期紊乱的女性更易患乳腺增生,因此调理好内分泌,使月经正常,也能预防和治疗乳腺增生。

6、低脂高纤饮食:多吃低脂高纤的食物,如全麦食品、豆类和新鲜蔬菜水果等,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

7、补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,后列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

通过以上的介绍,相信大家都了解了如何预防乳腺增生,希望大家都能遵循以上原则,拥有健康的好身体!

 

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