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乳腺癌危险因素或可避免 预防措施学起来!

2016-02-23 15:49 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

乳腺癌是女性健康第一大杀手,作为女性要对它做好十分的防护工作。通过一些了解你会发现其实乳腺癌很多危险因素是可以预防的,当然还有一些无法预防的危险因素,在这样的情形...
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乳腺癌是女性健康第一大杀手,作为女性要对它做好十分的防护工作。通过一些了解你会发现其实乳腺癌很多危险因素是可以预防的,当然还有一些无法预防的危险因素,在这样的情形下,女性就需要远离已知的危险因素来保护自己。在生活中你也可以做一些事情,预防乳腺癌的出现。

乳腺癌的预防
图片来源:脑库图库

日常生活中预防乳腺癌的八个方法

1.母乳喂养

坚持母乳喂养对于自身和婴儿都是有好处的,母乳喂养能够降低50%的乳腺癌发病率。据研究数据显示,有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的,所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益,还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。

2.乳房卫生

很多人时常忽视乳房卫生,其实乳房清洗很重要,所以大家日常需要常用温水清洗胸部,并且清洗过程中不可用力牵拉乳房,不可用力搓揉,应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉,这样可以更好的保护自身乳房。

3.学会放松和减压

中医认为,平素情志抑郁,气滞不舒,蕴结于乳房胃络,乳络经脉阻塞不通,不通则痛而引起乳房疼痛;痰浊内生,气滞血瘀挟痰结聚为核,循经留聚乳中,故乳中结块。很多研究也证实了乳房健康与心情的关系,所以,懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。

4.内衣的选择

不少女性朋友为了让自己的胸部看起来更加丰满挺拔,会下意识的去选择较小的内衣,这样很容易致使乳房血运不畅及压迫性疼痛,进而也容易引发一些乳腺疾病。女性在日常生活中需要注意选择合适的内衣,并且最好是选择棉质的,不然也容易引发相关乳腺疾病。

5.学会乳房自检

作为女人还需要学会相关的乳房自检,乳房自检的重点就是每日按摩乳房,如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等,都应该及时到医院去检查,另外,还要注意乳房自检时的体位及手法力度,还要避免月经周期对结果的影响。

6.生育别太晚

现在晚婚晚育已成为一种大趋势,很多职业女性将生育计划推迟到30岁以后。其实什么时候要孩子还是要看很多因素,要是条件都具备最好是在黄金生育年龄生产,因为推迟到30岁以后生育,这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。

因为女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟,使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,孕激素对于保护乳房健康很有用,是雌激素的“对头”,雌激素使乳腺组织增生,孕激素出来“消肿”。

7.让身体动起来

有研究还发现适当运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。有数据显示:每周至少运动4小时的女性其患乳腺癌的几率降低了37%。

8.减肥药不要乱吃

很多女性朋友平时生活中还会通过选择减肥药来维持自己的好身材,这样的做法是不科学的。因为减肥药减肥原理都是让人体脱水,长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱,医学上通常认为黄体素分泌减少,雌激素相对增多,催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生,增加癌变的风险。

以上就是有助于预防乳腺癌的日常行为,希望大家谨记于心,与乳腺癌抗争到底,做一个健康美丽女人!深圳远东妇儿科医院乳腺甲状腺科拥有临床经验丰富的乳腺医生,采用绿色立体综合疗法,同时还引进了乳腺超声检查、乳腺钼钯等乳腺疾病检查设备,以及安珂真空辅助全自动乳腺微创旋切系统等微创手术治疗设备,从而为乳腺疾病得到更好的预防和治疗提供了较为可靠 的保障。

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