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呵护乳房健康 按摩保养不可少

2016-01-15 17:24 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

乳房的健康何其重要,相信每位女性朋友都有所认识,而导致乳腺癌病发的原因有很多,但不论是何种原因导致的,和没有及时的发现乳腺肿块等异常情况有非常大的关系。呵护乳房健...
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乳房的健康何其重要,相信每位女性朋友都有所认识,而导致乳腺癌病发的原因有很多,但不论是何种原因导致的,和没有及时的发现乳腺肿块等异常情况有非常大的关系。呵护乳房健康,就需要学会定期的进行乳房自检以及乳腺检查有很大的关系。

女性要学会经常定期的进行乳房自检,学会自摸乳房,及时的发现乳房可能存在的一些异常情况,好采取相应的治疗措施。

建议女性朋友每月在月经结束后都进行一次乳房自检,具体自检的方法如下:

一、先按摩乳头

1、用手托住乳房,然后轻柔乳晕

用一只手从乳房下面拖住并顺势向腋窝方向轻轻地揉捏乳房,用另一手轻轻地挤压住。

2、夹起乳头,然后顺势外拉

用食指和中指贴紧胸部然后夹起乳头,并顺势轻轻的向外拉,但注意不要过重,否则会很痛。

3、夹起乳头,然后呈现圆弧旋转

同样用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,然后轻轻挤压手指,稍稍并紧,形成圆弧形旋转。

乳腺癌,乳房健康保健
图片编号:35349215

二、按压乳房

1、按住腋下,轻轻向上推

用一只手按住腋下部位,另一手拖住一侧的乳房并轻轻地向上推。

2、贴紧乳房,按摩打圈

用两只手贴紧乳房四周,然后由内而外的打圈按摩。

3、手放在胸骨打圈按摩

用一只手放在胸骨位置,向腋窝方向打圈按摩。另一手托住乳房,然后从上而下轻轻敲打乳房,注意不要太重。

乳房保养常识

1、正确的穿戴胸罩:穿着的胸罩不可太松或者太紧,如果胸罩过大的话,就起不到很好的支撑作用和保护作用,而太小的话,又会挤压到乳房,从而影响到乳房的发育。乳罩的大小需要根据自己的胸围来选定,建议在购买之前先测量一下或者比划一下,试试大小是否合身。

2、清洁按摩乳房:在洗澡的时候,可以先用温水,冲洗一下,促进血液循环,然后在打上沐浴液按摩两下,不仅可以清洁乳房,还能起到增强乳房的柔韧性,防止下垂。

3、适当运动:有驼背习惯或者坐姿不好的女性,很容易影响到乳房的正常发育。建议适当的运动一下,可以做一些扩胸运动、俯卧撑运动。

想要拥有健康的乳房,女性朋友就需要养成定期自检和乳腺常规检查的习惯,便于及时的发现异常问题,及时的采取靠谱 的治疗措施。

最后, 为了让更多的女性树立乳房保健意识,中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动,深圳远东妇儿科医院为关爱普查的执行单位,495元的乳腺防癌筛查套餐,现免费为女性提供乳腺钼靶以及彩超检查。希望通过这次活动,能让更多的女性朋友们开始重视起自身乳房健康问题,积极治疗乳腺疾病,以降低乳腺癌的发生率和死亡率。

乳腺癌筛查项目表

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