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怎样吃才能预防乳癌 这些蔬果建议多吃

2015-12-21 16:52 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

一提到乳癌,女性朋友可能会感到比较害怕。对于预防乳癌的一些措施更是备受女性的关注。那么女性到底应该吃些什么才可以起到预防乳癌的作用呢? 预防乳癌的几种水果蔬菜 一、蔬...
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一提到乳癌,女性朋友可能会感到比较害怕。对于预防乳癌的一些措施更是备受女性的关注。那么女性到底应该吃些什么才可以起到预防乳癌的作用呢?

预防乳癌的几种水果蔬菜

一、蔬菜类

1、西兰花

西兰花里面含有非常丰富的维生素C、胡萝卜素纤维、钙以及叶酸,而且也有研究表明,西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是很好的抗癌物质,可以靠谱 耳朵预防乳腺癌的发生。

2、西红柿

西红柿里面富含有非常丰富的类胡萝卜素,而人体消耗的类胡萝卜素和乳腺癌的发生有一定的关联,因此,多吃西红柿可以大大的减少乳腺癌的患病率。

3、紫甘蓝

紫甘蓝里面含有非常丰富的花青素,而这类花青素和有抗癌作用的黄酮类化合物有非常密切的关系。多吃这类食物,可以岁乳癌起到积极的预防效果。

紫甘蓝含有丰富的花青素,这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外,紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯,对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。

预防乳癌的饮食规则
图片编号:12110379

二、水果类

1、芒果

多吃芒果,也可以起到很好的预防乳腺癌的作用。芒果中所含的多酚,可以很好的预防抑制乳癌。

2、柑橘

橘子、柚子、橙子中都含有非常丰富的维生素C,可以很好的防止亚硝胺的生成,对于预防乳癌和肺部肿瘤等有很好的效果。

3、山楂

山楂是开胃消食,活血化瘀、抑制癌细胞生长很好的一种食物,同时还富有非常丰富的维生素C,也是预防乳癌很好的一种食物。

4、大枣

大枣里面含有非常丰富的胡萝卜素和维生素C,可以补脾胃益气血,增强体质,预防乳腺癌。

除此之外,预防乳腺癌还需要注意尽量少服用雌激素类的药物,会大大的增加乳癌的病发率。尤其是丰胸产品,一般都含有大量的雌激素,长期使用易诱发乳腺癌。预防乳腺癌需要养成良好的生活习惯,尽量不要抽烟喝酒,也不要经常性的熬夜,拒绝高热量、高脂肪的饮食习惯,防止,因为脂肪堆积过多,雌激素的生成增加,对乳腺组织产生刺激,时间一久诱发乳腺癌。

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