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女人防乳腺癌 需要这样做

2015-11-06 11:44 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

说起乳腺癌女性朋友都会感到毛骨悚然,可见乳腺癌对于女性的健康危害还是挺大的,而引发乳腺癌病发的原因有很多,如何预防乳腺癌才是关键。下面就一起来从饮食入手,做好乳腺...
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说起乳腺癌女性朋友都会感到毛骨悚然,可见乳腺癌对于女性的健康危害还是挺大的,而引发乳腺癌病发的原因有很多,如何预防乳腺癌才是关键。下面就一起来从饮食入手,做好乳腺癌的预防。

常吃这五种食物,可以靠谱 的预防乳腺癌。

抗乳癌的食物之一:大豆

多吃豆类食物,可以很好的减少乳腺癌的发生。有研究发现豆子有非常独特的抗癌作用,除此之外,还有柑橘类的水果,富含有非常丰富的维生素C,可以靠谱 的防止亚硝胺的生成,减少乳腺癌的病发率。

抗乳癌的食物之二:芒果

芒果也能很好的预防乳腺癌的发生,芒果中含有的多酚、丹宁等,可以很好将周期性细胞分裂打破,所以说芒果也是一种非常好的抗癌食物。

抗乳癌食物之四:食用菌类

像银耳、黑木耳、香菇、茯苓等真菌类食物,可以增强人体的免疫能力,增强人体的抵抗力,同时也能起到很好的防癌作用,多吃这类食物,可以起到预防给乳腺癌的作用。

抗乳癌食物之五:猕猴桃

猕猴桃是富含维生素C特别高的水果,相较于苹果、橘子含量会高出好几倍。因此多吃猕猴桃可以很好的起到抗癌防癌的作用,尤其是乳腺癌。

抗乳癌食物之六:绿茶

茶叶中含有氨基酸、碳水化合物、多酚以及维生素,是人体不可或缺的营养物质,也能起到一定的抗癌作用。

除了通过食物来预防乳腺癌,女性朋友还需要懂得呵护乳腺健康。

预防乳腺癌的几大食物以及预防乳腺癌的措施
图片编号:35349215

6招呵护乳腺健康

1.经常按摩乳房

经常按摩乳房,可以促进乳房的血液循环和淋巴循环,对乳腺起到保护作用,同时也能防止乳房松弛、下垂。

2.控制体重

身材过于肥胖的女性需要注意适当的控制体重,因为肥婆昂也是乳腺癌的诱因之一。乳腺癌的发生和雌激素的水平过高有很大的关系,如果长期摄入的脂肪量过多,就会产生大量的雌激素,从而诱发乳腺癌。

3.戒烟戒酒

抽烟喝酒不良的生活习惯,对于女性的危害还是比较大的,尤其是诱发乳腺癌。因此建议女性朋友应当及时的戒掉烟酒,减少乳腺癌的病发率。

4.加强运动锻炼

平时多进行体育运动,可以靠谱 的促进胸部的血液循环,增强韧带拉力,对于促进胸部的发育和乳房弹性是非常靠谱 的,也可以防止乳房下垂,让胸部变得更加的。而且长期运动还能帮助消耗体内多于的脂肪,降低雌激素的水平,从而可以很好的预防乳腺癌。

5.选择合适的内衣

预防乳腺癌,在选择内衣上,还需要注意选择尺寸大小合适、面料舒适的。这样不仅可以将乳房托起、保护好乳房,还能防止乳房下垂变形,防止影响到血液循环,从而诱发乳腺癌等乳腺疾病。

6.做好定期检查

预防乳腺癌,还需要定期的做好检查,学会自检以及乳腺检查,当发现乳房疾病时,可以及时的采取治疗措施,防止病情恶化,诱发乳腺癌。

最后, 为了让更多的女性树立乳房保健意识,中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动,深圳远东妇儿科医院为关爱普查的执行单位,495元的乳腺防癌筛查套餐,现免费为女性提供乳腺钼靶以及彩超检查。希望通过这次活动,能让更多的女性朋友们开始重视起自身乳房健康问题,积极治疗乳腺疾病,以降低乳腺癌的发生率和死亡率。

乳腺癌筛查项目表

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