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坐姿不对对乳房健康不利

2018-04-17 16:33 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

身边的长辈时常教育我们需要站有站相,坐有坐相,说是一种深在骨子里的教养。但越长大越发现,其实,坐姿与我们的健康也是息息相关的,比如坐姿跟胸部健康就有紧密关系。两者...
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身边的长辈时常教育我们需要“站有站相,坐有坐相”,说是一种深在骨子里的“教养”。但越长大越发现,其实,坐姿与我们的健康也是息息相关的,比如坐姿跟胸部健康就有紧密关系。两者之间有什么关系呢?带着这个疑问我们一起来了解下吧。

对乳房健康不利和有利的行为
图片编号:14527935

错误坐姿乳房容易“垮”

经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,靠在桌前、歪斜倚坐、驼背等姿势,不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。想想初高中午休都是直接趴在桌子上睡觉,伤害早已是“根深蒂固”。

错误坐姿1:靠在桌前

有些人为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。

错误坐姿2:歪斜倚坐

很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。

轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉“记住”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂。

错误坐姿3:驼背

驼背的人重心向前,上身是窝起来的,胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且,驼背往往伴随着“圆肩”,双肩向前松懈,等于松弛了胸部皮肤,更不能抵抗重力了。

看来生活中细微的一些动作可能会伤害到我们脆弱的乳房,但是有些小举动也可以保护我们乳房健康,远离乳腺疾病,我们也一起来了解下吧。

1、记得保持两侧乳头的清洁

只需用清水或者生理盐水即可,尤其是对先天性乳头凹陷的女性来说,科学清洗乳头乳晕十分重要。清洗次数不要太频繁,也不要经常使用香皂类的清洁物品,以避免洗去保护乳房局部皮肤润滑的油脂,同时还要避免挠抓。

洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37℃左右为宜。

除此之外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

2、改变睡姿,以免挤压乳房

外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤,甚至会引起乳房内部的增生,还会改变胸部的外部形状,进而是胸部下垂扁塌。

避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿,最好仰卧睡眠,尽量不要长期向同一方向侧面卧睡,这样不但容易给乳房造成挤压,还会导致双乳发育不平衡。

3、肩带选对了也很重要

花一两元就能在地摊上买回的塑料肩带,与棉质肩带相比质量当然要差得多。穿上身不是松松垮垮,就是紧得要勒进皮肤里。

时间长了,乳房下垂、变形不说,还可能引起肩颈酸痛。有专家称,长期戴着细而紧的肩带,会增加肩颈部的压力,特别是对上围丰满的女性而言,甚至可引起颈椎劳损。

4、选择文胸以不使乳房有压迫感为宜

文胸不太支持网购,最好是试了合适再买。

因为,文胸尺寸太大,会使乳房下垂,起不到托胸的作用,尺寸太小,穿起来胸部会有压迫感,不利于透气,严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流,长年累月,胸部的毒素排不出去,使乳腺炎、乳腺增生,甚至乳腺癌的几率增加。

虽说都只是一些琐碎的小事,但是跟我们的乳房健康关系还是蛮紧密的,希望大家还是上点心,除此之外,也别忘了定期的乳房检查,学会更好呵护自身健康。深圳远东妇儿科医院在乳腺治疗方面,有着经验丰富的资深医生,和温馨环境和服务以及先进技术,这些都有助于乳腺疾病的更好更快治疗。

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