“姨妈走后七天，千万记得自捏乳房！”或许真能救你一命...

“不会吧，自己捏自己乳房?”

我真有点小害羞呢...

恕小编直言了“捏乳房虽不能起到丰胸健美之效，但它能辨别健康”...也许你觉得自检不能治愈疾病，但是它能及时让你发现问题，“每种病都有它的黄金治疗时间，把握住了这黄金时间，抵得过再贵再好的医疗设备和医生...”

菇娘，乳房自捏真靠谱吗?反正没病防病，又不用花钱，何乐而不为，没准真能救你一命?

一、靠谱 的乳房自检，得靠个人习惯

要知道!做好一件事

靠的“只能是自己”!

1、把握靠谱 自检时间(黄金时间)

乳房在展现女人魅力的同时，又非常的脆弱，所以女人20岁以后，就要开始学会对乳房进行自我检查，尽早关注乳房健康问题。

①绝经前的女性：姨妈走后7-10天自检，这时乳房松松软软的，较易摸出是否有肿块，而且不受经期激素影响，自检更为准确;

②绝经后的女性：固定在每个月的一天内进行自检即可;
 

2、究竟怎样属于正确的“乳房自我检查”

①对镜观察。

面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，乳头是否出现下陷、皮肤有无下陷等。

②姿势与方法。

先用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房，以手指打圈的方式来揉(指肚相对来说更为敏感)，边揉边注意以下问题↓↓↓

【乳房周围是否有疼痛感?】【乳头是否有触痛?】【能否有摸到肿块?】【乳头是否有液体?】【乳头颜色是否有变化?】【是否有异常分泌物出现?】

3、检查要全面，不要有所遗漏

【全面的乳房自检位置】包括了乳头，乳晕、腋窝、还有锁骨位置。因为有些增生组织除了在乳房外，还有可能在乳房周围，特别是腋窝处(先抬高一只手臂，用另一只手来检测腋下，然后交替即可)。

4、避免四大“乳房自检误区”，让自检来得更高效

①千万别乱摸乳房。小编不得不说：乳房是自个的，没人逼你去自摸。但是既然要做，当然要做得仔仔细细，每一月也就那么一天，而且5—7分钟时间即可;

②摸到肿块得过且过，没有及时处理。自检的意义就在于，及时发现异常，及时去医院检查，并及早接受治疗，千万别因为一些琐碎事，错过了治疗的黄金时期;

③漠视医生经验性手诊。虽说B超检查更适合中国女性，但临床有经验的医生还是能够摸出来的，比如一些边缘的、乳晕下的肿瘤，所以医生的建议还是要听!

④生理性疼痛过于紧张。很多女性对于生理性的乳房疼痛时常表现出过于紧张以及焦虑的态度，其实经期前后的乳房胀痛大部分都是生理正常反应。

二、最后，自检后发现这些问题，希望你及时到院诊断

乳房出现不明肿块，乳头有异常的分泌物，尤其是带有血性的分泌物时;

两侧乳房不对称，乳头出现回缩，乳房皮肤呈现橘皮样的改变时;

乳头或者乳晕处皮肤出现糜烂、湿疹样时;

乳房明显的增大，出现红肿等异常现象时;

乳房缩小，乳头位置明显的回缩时;

腋窝或者锁骨上的淋巴结肿大，偶尔可以感觉到腋窝内出现物体挤压感时;

乳房局部出现溃疡或者疼痛，是一种间歇性的，不随着月经周期的变化而变化时;

出现不明原因的腰痛、腹胀、骨痛、消瘦等异常症状时，也许警惕是乳腺癌发出现危险信号。

乳房自检，涂得其实也是一种安心。希望今天的乳房自检话题能给你一些帮助，例外也要提醒大家别忘了定期乳腺检查和防癌筛查!——深圳远东妇儿科医院乳腺甲状腺科拥有经验丰富的乳房医生团队和诊断疗法!

最后小编想说，如果真的检查出乳腺疾病，希望大家别终日陷入恐惧，天天心绪不宁，虽然这样的心态不是人人都有，但只要积极配合治疗，保持积极乐观的心态，这样对于疾病的康复而言，是更好的!