登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 乳腺外科 > 乳房保健 > 乳房保养 > 纠正让乳房下垂的几个日常习惯

纠正让乳房下垂的几个日常习惯

2016-11-11 15:46 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

你知道产后女人担心什么吗?除了担心下面变松身体发福被老公嫌弃之外,还担心胸部下垂。小编是听说断奶之后,不仅胸部会严重缩水,还会严重下垂,还真的是担心呀!如果真的是这...
图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻.... 图片正在加载中,请稍等片刻....

你知道产后女人担心什么吗?除了担心下面变松身体发福被老公嫌弃之外,还担心胸部下垂。小编是听说断奶之后,不仅胸部会严重缩水,还会严重下垂,还真的是担心呀!如果真的是这样岂不是很惨,生完娃就直接黄脸婆样了。要是不想胸部真的下垂那就好好看看下面我需要介绍的这些,容易让胸部下垂的习惯一定要纠正!

乳房保养
图片来源:脑库图库

抓住让乳房下垂四大元凶!

▋趴着睡觉

很多人有趴着睡的习惯,然而女性长期趴着睡会使乳房受到挤压,导致血液循环不良,是造成胸部皮肤松弛下垂和外扩的主要原因。因此即使是午睡,也要尽量避免趴着睡。

▋过度节食

大家常说“减肥先减胸”,其实,减肥并不是让胸部变小的原因,节食才是真凶!

胸部下垂的主要原因是皮肤下面的胶原蛋白减少。过度节食会使自身营养不足,导致胸部的脂肪流失,其实大部分时候你的胸并不是变小,而是变得没那么饱满了。要注意流失的脂肪可能再也无法通过正常方式回归到你的胸部。

▋乳罩不适

其实,乳罩是有寿命的,要及时根据身体状况更换!穿没有支撑力的乳罩,胸部移动幅度越大,乳房皮肤和胶原蛋白所承受的压力就越大,越容易胸部下垂!

偏小的内衣会压迫胸部,结缔组织会因难以承受纤体组织的急剧增长出现乳房下垂。文胸太大容易使得乳房受重力作用而下垂,所以要根据乳房大小随时调整。

▋洗澡水过热

用过热的水洗澡、泡澡都会造成胸部的收缩和松弛。因此泡澡时尽量不要让水盖过胸部。用莲蓬头冲洗胸部时注意要由下往上而不是由上往下,好习惯的长期坚持会有效果。

改善乳房下垂用这几招!

▋扩胸运动

适当做一些扩胸运动有利于缓解胸部下垂。坐在椅子上,手反背后去抓椅子,随吸气抬头,推胸向上,并停留3~5个呼吸,然后呼气,低头拱背,再停留3~5个呼吸,如此反复数次。

▋乳房按摩

按摩方法1:每晚临睡前或起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。

按摩方法2:洗澡时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,不可用太烫的水,乳房会更有弹性。

▋喂奶姿态

女人要注意!这几个日常习惯让你胸部下垂,赶紧纠正!产后是丰胸关键期,注意正确哺乳姿势,常用坐式、侧卧式、环抱式等。喂奶时大拇指和食指呈C字形托起乳房,用乳头刺激嘴,当嘴巴张到足够大时,将乳头及大部分乳晕含在宝宝口中。

哺乳结束后,应轻轻按压宝宝下颌,让宝宝温和地放开乳头。不让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后用手轻按摩乳房10分钟,每日至少用温水清洁乳房两次。

一般情况下,乳房萎缩下垂初期,可通过以上方式调整,但若长期或中重度乳房下垂,要恢复仍需就诊。

推荐两个“挺胸”好方法!

·方法1:两腿于身前交叠,右手绕过肩膀,两手成掌形在身后方握住,左右互换进行。如果做不到,可以握住毛巾两端来帮助。

·方法2:可练习“弓式”。趴在地面,额头着地,两脚勾起,两手抓住脚踝,然后腹部用力,让头和腿抬离地面,保持呼吸。注意膝盖不要外扩。

这些就是有关预防乳房下垂的相关介绍,希望对大家健康有所帮助,其实对于大家而言,乳房健康才是重要的,所以大家一定要做好乳房筛查工作。中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动,495元的乳腺防癌筛查套餐,现免费为女性提供。此次活动截止于12月31日,每日名额有限,请抓紧机会哦,速速报名预约! 咨询预约:0755-88808888。

乳房硬块常见疾病有哪些?

【导读】乳房是女性独有的一个魅力来源点,也是女人身上柔软之地之一,当然最让人关心的还是它也是乳腺癌的来源之地。所以在日常生活中我们...

相关标签 远东妇科乳房保养

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

38 分享到:
更多

  • 史洪军 副主任医师

    副主任医师,综合外科主任,医学硕士。1996年毕业于牡丹江医学院临床医学专业,从事普外科工作。...[详情]

    预约咨询
  • 周萍 主治医师

    主治医师,毕业于新疆医科大学中西医结合专业,本科学历。从事临床工作近30年。精通中医对临床疾...[详情]

    预约咨询
  • 何海芳 主治医师

    主治医师,毕业于湖南中医药大学本科,擅长乳腺常见病、多发病的诊断及治疗。尤其针对乳腺炎、...[详情]

    预约咨询

淘宝旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端