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想让你的胸部脱颖而出 首先你得满足它的这些需求

2016-05-30 16:34 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

乳房的健康和丰美一直是女性所追求的,但是随着年龄的增长,乳房的形态也会慢慢的发生细微的变化,出现下垂、缩水等现象,更甚随着乳房生理结构的变化,乳房还可能会出现健康...
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乳房的健康和丰美一直是女性所追求的,但是随着年龄的增长,乳房的形态也会慢慢的发生细微的变化,出现下垂、缩水等现象,更甚随着乳房生理结构的变化,乳房还可能会出现健康危机,那么如何来避免这些问题的出现呢?

一、了解乳房

1、乳腺组织——保持乳房的健康

乳腺组织是负责泌乳功能的,受激素的控制,随着月经周期的变化而变化。

为什么乳房承受不了几多愁?熬夜、暴食、情绪激动直接影响激素水平,体内激素水平动荡就会刺激乳腺组织,容易引发病变。

2、结缔组织——防止乳房下垂

结缔组织与胸部肌肉结合在一起,是悬挂乳房的组织。它没有弹性,一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复,从而造成乳房下垂。

为什么要戴合适的文胸?当乳房发育后,戴一副起到良好支撑作用的文胸十分重要。

3、脂肪组织——控制乳房大小

乳房中最多的是脂肪,腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中,脂肪多少决定乳房大小。

为什么不能过度节食?女性不能过度节食的原因也在于此,节食的结果是全身普遍减脂,当然也包括乳房。

4、胸肌——决定乳房形状

乳房靠结缔组织外挂在胸肌上,胸肌的支撑决定着乳房的走向。

为什么运动可以丰胸?通过锻炼能使胸肌增长,托高胸部,而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔,胸肌的增大会使乳房突出,胸部看起来更丰满。

乳房健康问题
图片编号:35349215

二、满足乳房需求

1、每日必做——健康饮食

饮食是乳房的保健师,营养到位,乳房的生长才能真正到位。

乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示,黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时,黄豆会使它增加,而雌激素太高时,黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用,在食物中很难找到第二种。

脂肪组织希望你吃鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪,保持乳房丰满。

结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分,而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。

2、每周必做——适量运动

运动无论在床上还是在床下,都负担乳房的丰实保护工作。调节情绪、心态,它们对激素的影响直接而有力,别让激素水平被搞得如同橡皮筋一样摇摆。

展背扩胸:女性胸部和背部与乳房健美密切相关,扩展背部和胸部肌肉,修炼胸肌,乳房才会更挺拔。

游泳2~3次:在水中运动,对乳房的按摩与锻炼有双重作用,会使胸肌均匀发达,使乳房更健康。

至少有一次性运动:性生活可以平衡激素分泌,保护乳腺组织。

1~2次的减压与发泄活动:忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高,增加患乳腺疾病的危险性,应及时释放排解。

3、每月必做——学会自检

在月经过去一周后做乳腺自检,并写一份自检记录。

自检包括站姿观察乳房是否自然下垂、乳房颜色有无异常、乳头方向是否正常。然后平卧或侧卧,检查所有胸部组织是否出现结节。右臂弯曲成直角向上平放,用左手检查右乳,由腋下开始,延伸至乳房下的肋骨,横至前胸骨,向上经过锁骨,横过前肩,回到腋下。换另一侧。

4、每一年半必做——定期体检

接受专业检查。

医生建议,35岁以后,每18个月做一次专业乳腺检查。对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性,我们建议,检查从30岁开始。

癌细胞生长需要一定时间,如果能在癌变的生长周期内筛查,就能早期发现乳腺问题。专业乳腺检查的结果要强于外科医生的手指成绩。几乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X线摄影侦破,手指敏感性的最小限度是1.5厘米,而X线摄影是0.5厘米。因此,定期的进行专业正规的乳腺检查非常有必要,希望女性朋友都能够认识这一点。

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