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女性乳房保养需要明白的关键点

2015-10-23 17:17 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

现代社会的突飞猛进的发展定然跟大家的努力与辛劳是紧密挂钩的,越来越多的女性也是活跃在各种职场场合,虽说工作的压力是顶上了,可是可是身体却出现了各种危机。这不乳腺癌...
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现代社会的突飞猛进的发展定然跟大家的努力与辛劳是紧密挂钩的,越来越多的女性也是活跃在各种职场场合,虽说工作的压力是顶上了,可是可是身体却出现了各种危机。这不乳腺癌发病率越来越年轻化,尤其是职场上的女性,罹患乳腺疾病的几率有所增加,也出现年轻化趋势,那作为职场的女强人需要怎样预防乳腺疾病呢?

乳房健康的呵护
图片来源:脑库图库

1、每个月自检乳腺

对于女性而言需要学会乳房自检,最好是每个月找个时间平躺着或是坐下来,自己给自己的乳房来个细心的检查。可以先将左臂举高,然后分别用左右手的食指中指以及无名指,同时对左侧乳房进行按摩,按摩的时候要么遵循顺时针要么按逆时针,注意需要乳房的每一寸地都需要检测到。另外还需要检测腋窝下,看腋窝下是否有肿大的淋巴结。

注意在摸得时候应该是三个手指头向下轻压用力,不能用大拇指去挤压,要是感觉到有结节,就需要判断下结节的形状、大小以及活动度,还要肯质地以及边界怎么样,是否有压痛。

要是自己发现了异常就需要及时去医院进行专业的乳腺检查,查明原因再针对治疗,维护好乳房健康。

2、保持乐观心态

乳腺疾病中乳腺增生的发生率最高了,而乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,要是对这类疾病缺乏正确的认识,出现过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,所以乳房的保养还需要保持乐观的心态,促进乳腺增生的缓解以及消退。

3、适当运动

女性朋友还可以适当的运动,但是需要避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼,要是每周锻炼的时间有4小时以上,那么乳腺癌的患病危险率会下降30%左右。

4、积极防治妇科疾病

虽说妇科疾病与乳腺疾病看起来没有关系,但是据数据显示半数以上患妇科疾病的女性,同时患有乳腺病。尤其是那些内分泌失调、月经不调以及子宫肌瘤等患者时常还伴有乳腺疾病的出现。

5、不滥用保健品

乳房的保护还需要避免雌激素保健品的滥用,因为要是长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素,很有可能会成为诱发乳腺疾病的因素。

6、摄取维生素

乳房的保护还需要多摄取富含维生素C及维生素B群的食物。因为这些维生素的摄入有助于调节前列腺素E的制造。,与此同时人造奶油也需要少吃,以免抑制催乳激素的产生。

以上就是职场女性注意乳房健康平时需要注意的一些事项,反正呵护乳房健康除了自检之外,更重要的就是专业的乳腺检查,成年女性需要重视起来。由中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会与深圳远东妇儿科医院共同发起的“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动正在进行中,此次活动为女性免费提供乳腺彩超和乳腺钼钯检查。

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相关标签 乳房保养远东妇科

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