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教你11个妙招,轻松消除乳房肿胀!

2013-08-03 09:28 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

教你11个妙招,轻松消除乳房肿胀! 女性乳房是很脆弱的,极易受到侵犯,且乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。 1、改变饮食习惯 采用低...
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教你11个妙招,轻松消除乳房肿胀!女性乳腺是很脆弱的,极易受到侵犯,且乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

2、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节后列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成后列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

3、远离咖啡

咖啡因是否导致乳房不适目后尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等死心。

4、少吃咸食

高盐的食物易使乳房胀大,月经来后的7~10天尤应避免这类食物。

5、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

6、穿稳固且合身的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

7、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

8、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

9、防止肥胖

对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

10、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

11、切忌滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

以上11个小妙招对乳房肿胀的消除有很大帮助的,乳房肿胀的女性不防试试,而且能靠谱 预防乳腺增生等乳腺疾病哦!

如果您还有任何疑问可以点击我们24小时【在线咨询】与我们经验丰富 的妇科医生进行对话。您还可以拨打我们的健康热线:0755-88808888.

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